Клетчатка, которая содержится в мандарине, помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, цитрусовый — отличный источник кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. А витамин С, которым «наполнен» мандарин, укрепляет иммунитет.
При этом диетологи уточняют, что частое употребление мандаринов может привести к проблемам с печенью, поскольку норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. В день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов в день.
Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка.
